Perdre ou contrôler son poids, n'est pas une chose simple ! Pour réussir, il ne suffit pas simplement de se mettre au sport ou de suivre un régime, il va falloir faire les deux et adopter une hygiène de vie globale (Diététique + entrainement + sommeil)
L'entrainement L'entrainement va m'aider à élever mon métabolisme et donc ma consommation calorique quotidienne.
Par contre, si dans l'intention de perdre du poids, je me mets à la diète (je m'alimente trop peu), mon corps va se mettre en stress et produire du cortisol.
Le cortisol va empécher le corps de fonctionner correctement et brûler les graisses.
Cet état va aussi provoquer une importante fonte musculaire, ce qu'il faut éviter impérativement !
C'est le muscle qui consomme de l'énergie et fait brûler des graisses.
A long terme, une alimentation pas assez riche va aussi affaiblir votre système immunitaire et hormonal.
La nutrition Pour maigrir et brûler des graisses, il faut :
- Faire du sport,
- Manger trés légèrement moins que votre besoin calorique quotidien (calculé par le coach), tout en ayant une alimentation variée et équilibrée de manière à rester en bonne santé (ne pas faire le yoyo avec votre poids).
Votre coach sera là pour vous accompagner et vous mener à votre objectif dans de bonnes conditions.
Coach Sportif Mario MULLER 
06.73.45.73.66 
mario.muller2@wanadoo.fr
