Profitez de séances de Cross Training, équivalent du Crossfit directement à votre domicile avec tout le matériel fourni, et à l'horaire qui vous convient.

Qu'est ce que le Cross Training?

C'est un type d'entraînement dont le but est de surprendre à chaque fois le corps en proposant des exercices différents, des méthodes d'entraînement différentes, en variant régulièrement les accessoires utilisés et en cherchant un travail le plus « fonctionnel » possible.

A l'inverse par exemple du bodybuilding, qui cherche à localiser le travail et à l'isoler le plus possible, le cross training, quant à lui, recherche des exercices qui travaillent plusieurs muscles en même temps, avec des séances qui vont chercher à développer en parallèle la force, l'endurance, ou encore l’agilité. Le but est de produire des athlètes, c’est-à-dire des sportifs qui sont capables de se sortir de toutes les situations physiques : faire un trekking avec un sac de 20 kg sur le dos, monter à la corde, nager, ou faire des tractions avec un équipement de pompier sur le dos…

Bien sûr, il existe différentes méthodes, plus ou moins grand public et plus ou moins faciles, en fonction du niveau. Les accessoires utilisés vont donc être très variés : il y a les barres de musculation, les barres de traction, mais aussi les haltères, les Kettlebels, les élastiques, les cordes, les swiss balls, les masses ou encore les pneus !

Le meilleur exemple de cette méthode étant bien entendu le CrossFit. Ce dernier est la méthode de cross training la plus connue et la plus utilisée dans le monde.